Deep work

El «Deep Work» es la capacidad de concentrarse sin distracciones en una tarea cognitivamente exigente. En un mundo altamente competitivo que además incentiva la hiperconexión y la multitarea, la atención se ha convertido en un activo extremadamente valioso. 

A partir de cuatro reglas prácticas, Carl Newport demuestra que reforzar nuestra capacidad de concentración y saber alejarse de las distracciones tecnológicas son los primeros pasos para lograr la felicidad y el éxito profesional.

Para alcanzar un trabajo mejor hecho y más significativo hay que entrar en un estado concentración profunda sin distracciones para realizar una sola tarea.

Para producir a tu nivel máximo, necesitas trabajar durante períodos prolongados con plena concentración en una sola tarea sin distracciones.

Según el libro Deel Work de Cal Newport hay dos maneras de trabajar:

• Deep Work: estar concentrado y sin distracciones mejora tus habilidades, tu productividad, crea mucho valor y es difícil de copiar.
• Shallow Work: poco foco, mientras nos distraemos, es fácil de copiar, ej: revisar el email, facebook o cualquier otro punto de distracción etc

“Deep Work es más difícil de lograr, e incluso mantenerse en ese estado, que shallow work cuando los objetivos no son claros.”

Cal Newport afirma que es mejor ser “single tasking”, enfocarse en una sola tarea te hace más productivo, poniendo toda nuestra energía en entregar un trabajo de mayor calidad e incluso más rápido que ir saltando de tarea en tarea intentando hacer muchas a la vez reduciendo la productividad y la calidad del entregable. Simon Sinek también tiene un punto sobre este tema donde habla de que nos creemos multitasking pero en realidad somos multi distracciones. 

Sin embargo, está mucho tiempo ejecutando una única tarea para luego atender la siguiente viene un componente negativo adicional, la atención residual.

• cuando cambiamos de tareas nuestra atención no cambia instantáneamente un poco de nuestra atención se queda en la tarea anterior. Estar cambiando de tarea es un hábito común y trae consigo una pésima performance. Incluso si es tan insignificante como revisar el mail
• Ver mensajes con los cuales no podéis lidiar en ese momento te vas a ver forzado a volver iniciar tareas dejando atrás tareas incompletas

El Deep Work o trabajo profundo tiene en cuenta 4 filosofías:

• Filosofía monástica: procura reducir o eliminar aquellas tareas innecesarias en tus lapsos de trabajo.
• Filosofía bimodal: trata de reducir al máximo las distracciones.
• Filosofía rítmica: si la productividad está fluyendo, no la desaproveches, sigue adelante, aunque se termine el tiempo que estableciste para la tarea que estás realizando.
• Filosofía periodística: tener deadlines (fechas de vencimiento) que te fuercen a trabajar concentrados exclusivamente en una tarea y que al mismo tiempo destines lapsos para descansar y desconectar.

¿Y si nada funciona?

Cuando te enfrentes a un bloqueo, realiza un acto que cambie radicalmente las condiciones en las que te encuentras para presionar a tu cerebro. Esto es lo que se denomina La técnica de los grandes gestos.

Por ejemplo, puedes buscar cambiar de espacio de trabajo por un tiempo, como hizo J.K Rowling, autora de Harry Potter,* quien ante un bloqueo creativo se retiró a una lujosa habitación en el Hotel Balmoral de Edimburgo.

Por otro lado, recuerda cultivar el ocio. Desconecta completamente del trabajo por períodos controlados de tiempo. Esto es beneficioso para el cerebro. Los momentos de desconexión te permiten recargarte para luego tener un mejor rendimiento.